moja siostra miała taki problem jak jej kupilem Gold Vit Complex Olimpu. Jedne z lepszych witamin ale spora tabletka, ale jest na to patent - kawalek foliowej torebeczki i tłuczek do kotletów :) rozdrabniasz na proszek i po kłopocie. Wsypac do wody łyknąć i tyle
[...] masz klasyka, badz grzbiet. Dugi styl pływaj podobnie pływajac calą godzine jednakowo cwiczysz wytrzymalość , a w twojej sytuacji na niewiele ona sie zda gdzie priorytetem jest szybkosc na krótkim dystansie. Podczas sesji poćwicz jeszcze nawroty i płynięcie pod wodą po nawrocie i skoku do wody poniewaz te elementy znaczącow wpływają na czas.
Bo franz napisal a 0.7 Maku to sobie mozesz wbijac... samą wode Sorry, ale 0,7 jest tak samo dobre do olejow jak i do wody. Zreszta o czym ta dyskusja? Jesli macie tak duze krysztalki w agovirinie, ze nie chca przejsc przez 0,7 to moze warto sie zastanowic, czy taki strzal w ogole bedzie mial sens i czy bedzie bezpieczny. Moze jednak warto [...]
Najlepiej zrobić z carbo izotonic (stosunek do wody 1:10) i popijać go w czasie treningu. Trochę można łyknąć przed treningiem i trochę po treningu. A co do ryżu to ryż brązowy ma IG ok. 40, więc w miarę niskie, no i są to węgle złożone. Natomiast ryż biały oczyszczony ma IG coś ponad 60, ale dla mnie to nie jest prawdziwy ryż.
[...] z wodą, chociaż lepiej się w wodzie rozpuszcza. Jeśli ktoś nie ma problemu po mleczku, to mleczko zdecydowanie poprawia smak gainerka, ale gorzej się rozpuszcza. Z kolei przy traktowaniu mikserem mocno się pieni. Można też wsypać do wody 2 łyżki mleka w proszku, do tego porcję gainera i wszystko dokładnie mikserem. Lepiej smakuje i nie pieni się.
Udka kurczaka ? Po mojemu to one sie dluzej beda robic niz taka piers ;) Wrzucasz piers do wody, pare minut i ugotowana, do rzeczonego ryzu i jak znalazl poo treningu.
[...] specjalnych tajemnic. Myjemy i obieramy ziemniaki. Następnie kroimy je oczekiwanej grubości frytki. Aby nie sklejały się w trakcie pieczenia, można wrzucić je wcześniej do wody z cukrem na godzinę. Pozbędziemy się w ten sposób trochę skrobii. Oczywiście należy też pamiętać, aby wybierać ziemniaki specjalne do frytek, a nie sałatkowe o wysokiej [...]
Nie ma sensu... Np. kiedy jechaliśmy na wakacje kupiłam sobie buty za 20 złotych, takie do wody w Chorwacji. Kolega kupił reeboka za 140 zł. Ja wróciłam z butami, a on bez nich. Nie wiem czy uznano mu reklamację. Raczej nie, bo uszkodzenie były mechaniczne.
ja gotuje wrzucam do wody piers z kurczaka i gotuje 30min jak dam jakies przyprawy ostre pachnace to apetyt mi sie wzmaga...czasami posole troche w czasie gotowania
[...] ponad 20 osób i jestem z siebie bardzo dumny. W ubiegłym sezonie omal nie utopiłem się na akcji. Był sztorm na morzu, a jakiś starszy Pan poza kąpieliskiem wszedł do wody i się zaczął topić, były potężne prący wsteczne więc bardzo szybko wybył w głąb morza, dotarłem do niego pierwszy, dziadek ważył 150 kg i tak się szarpał, że oplątał mi [...]
Mozesz robic wczesniej, nie ma problemu. Ja BCAA popijam w trakcie treningu i czasem nawet 1,5h po wrzuceniu do wody jeszcze je spozywam. Co do bialka to rozrabiam przed nocka ~17, a w pracy pije je kolo 23-24, wiec kwestia tylko tego, ze jak rozrabiasz z mlekiem zeby sie nie zepsulo mleko
[...] sproszkowany - kazdy sklep, polka z przyprawami. Najlepiej przyrzadzac w ten sposob: zalac goraca woda, i gotowac kilka minut na niewielkim ogniu. Samo zalanie woda wiele nie da, bo jako ze to korzen to troche trudniej by do wody przeniknely rozne substancje, dlatego lepiej tak. MOzna pic z miodem i cytryna (jest lepszy - imbir jest dosc ostry)
przed obróbką liczysz, podczasz obróbki mięsko trochęwysycha i stad ta różnica, z ryżem np jest odwrotnie, wkładasz do wody 100g a wyjmujesz 300 bo nią nasiąka
